🔵  1주차: 감정 신호를 인식하는 민감성 키우기

목표: 팀원 감정의 미세한 신호를 인식하는 감정 레이더 훈련 

주간 활동: 
• 매일 1회 팀원들의 비언어적 신호(표정, 말투, 침묵 등) 관찰
• 감정 신호 기록노트 작성
• 주간 회고: 어떤 상황에서 감정 변화가 있었는가? 

매일 질문: 
• 오늘 내가 눈치챈 감정 신호는 무엇이었는가?
• 이 감정은 어떤 배경 맥락에서 나왔을까?

🔵  2주차: 감정을 해석하고 언어화하기

목표: 감정의 의미를 구조적으로 해석하고, 공감의 언어로 표현하는 훈련 

주간 활동: 
• 감정을 되묻는 질문 연습 ("혹시 이런 감정인가요?")
• 팀원 1:1 대화에서 감정 언어 사용해보기
• 감정 표현 매뉴얼 작성 (내가 자주 쓰는 말 vs 보완할 표현) 

매일 질문: 
• 오늘 누구의 감정을 언어로 정리해봤는가?
• 감정을 더 잘 표현할 수 있었다면 어떤 표현이었을까?

🔵  3주차: 공감을 행동으로 옮기기

목표: 공감을 느낀 뒤 실제 행동(지원, 조율, 피드백)으로 연결하기 

주간 활동: 
• 감정적 어려움을 겪는 팀원에게 실질적 지원 제공
• 일정, 회의 방식 조정 등 감정 기반 환경 설계 시도
• 공감 행동 사례 일지 작성 

매일 질문: 
• 오늘 내가 감정에 반응한 구체적 행동은 무엇이었나?
• 그 행동이 신뢰에 어떤 영향을 주었는가?

🔵  4주차: 공감 루틴을 팀 문화로 정착시키기

목표: 개인의 공감이 조직의 문화로 확산되도록 구조화하기 

주간 활동: 
• 회의 시작 전 5분 정서 체크인 도입
• 공감 실천 팀원 공개 피드백 및 인정
• 팀 내 공감 사례 공유 세션 운영

매일 질문: 
• 오늘 우리 팀이 정서적으로 연결되기 위해 나는 어떤 환경을 만들었는가?
• 내일 더 민감한 리더가 되기 위해 무엇을 바꿔볼 수 있을까?